胆固醇高没高,腿脚会告知!腿上出现三个异常,或是胆固醇高了

摘要:北京时间20200124关于【胆固醇高没高,腿脚会告知!腿上出现三个异常,或是胆固醇高了】的具体情况和说明,让www.huazhigou.cn新闻频道的以图文形式为您慢慢道来。

胆固醇是在血液中的脂肪中发现的“蜡质”物质。正常身体是需要胆固醇来建造健康的细胞,但是如果胆固醇过高的话,会增加患心脏病的风险;并且胆固醇过高还会在血管中形成脂肪沉积。并使得没有足够的血液流过动脉,会使得脑血流量减少而导致中风。

胆固醇高没高,腿脚会告知!腿上出现三个异常,或是胆固醇高了

腿抽筋

很多人有腿抽筋的“毛病”会误以为是缺钙的原因,缺钙引起的抽筋一般持续几秒到几分钟,缺的钙越多,持续的时间越长,但是只要及时补钙,抽筋即可得到很好的缓解。其实如果体内胆固醇长期过高的话也会造成腿抽筋,这种抽筋的情况一般发生在夜里,不仅会使人睡眠受到影响,还会出现特别明显的痛感,多发部位一般在脚后跟或者前脚。

腿发白

人体内胆固醇偏高的话,腿部皮肤颜色会变白,腿发凉,并且腿部的皮肤会没有光泽,还会有紧绷感,这是因为血液流动受阻导致的。还有人坐着的时候,双脚或脚趾会变得苍白、发蓝,这也是血液循环出现障碍造成的。

腿水肿

当体内胆固醇的情况下,腿部会有麻木感出现,如果加上血液粘稠的情况很严重,那么在这种局部循环不良的情况下,腿部就很容易出现水肿。因此,如果发现下肢部位有水肿或者行走麻木感很强,需要及时检查。

血脂异常,我们就可能会面临胆固醇升高的问题,除了自身体质,家族遗传因素以外,有很多疾病问题,都会影响血脂的正常代谢,生活中食疗是降低血脂是很不错的方式,日常可以多吃以下食物:

橄榄油

橄榄油是由新鲜的油橄榄果实直接经过冷榨而得,没有经过加热的处理,也没有化学处理,其营养最为天然,因而被誉为“植物油皇后”。橄榄油的单不饱和脂肪酸含量很高,占总脂肪量的86%,有助降脂、预防血管疾病。不过即使是橄榄油这样的植物油,总量也要控制,防止热量过高,不利于降血脂。

绿茶

喝茶可以帮助降血脂,尤其是绿茶,有很好的去脂去油腻的作用,其中含有儿茶素和槲皮素这两类物质,可以较好改善机体血管的功能,减少炎症的发生,与此同时还能抑制机体对胆固醇吸收。

绿豆

说到绿豆,很多人知道它有很好的清热去火和解毒的功效,殊不知,其实绿豆还有非常好的降脂功效,其中富含的植物甾醇这种物质,有利于减少肠道对胆固醇的吸收,使血清中的胆固醇水平下降。

马齿苋

马齿苋里面含有丰富的营养物质,比如多量钾盐、黄酮类等活性成分,所以马齿苋有一个“血管清道夫”的外号。马齿苋的欧米茄3脂肪酸含量最高,可以与海鱼相媲美,是一种对于人体非常重要的脂肪酸,可以降低胆固醇和甘油三脂,防治心血管疾病。

蓝莓

蓝莓被称作浆果之王,有较高的营养价值。蓝莓花色苷有非常好的降血脂和抗氧化作用。并且蓝莓富含的花青素能够调节毛细血管的渗透性,保持细胞的完整,且具有强大的抗氧化功能,能有效预防血栓和动脉硬化。

合理的饮食,可以带来良好的效果,正确的饮食可以让你拥有一个健康的身体,从而达到养生的目的,祝你健康!

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