女性50岁以后,要远离5种食物,不给血管“添堵”

摘要:北京时间20200325关于【女性50岁以后,要远离5种食物,不给血管“添堵”】的具体情况和说明,让www.huazhigou.cn新闻频道的以图文形式为您慢慢道来。

女性50岁以后,要远离5种食物,不给血管“添堵”

大多数女性在50岁以后或将面临一个问题,那就是绝经。事实上,绝经代表着女性的生殖体统的衰老与退化。然而,这并不代表女性其他方面也会跟着衰老,前提条件是你得注意养成良好的生活习惯。

绝经后的女性,卵巢也会停止分泌雌激素,所以女性的第二性征功能或难以维持,也会在一定程度上影响人体的消化吸收功能,以及人体的代谢与排毒功能。如果我们依然保持原有的生活习惯,人体或难以适应,从而加速了人体的衰老进程。尤其是心血管方面,如果生活不注意,或导致一些老年慢性疾病找上门来。

女性50岁以后,少吃5种食物,不给血管“添堵”

一、含动物脂肪较高的食物

事实上,人老之后,心血管会变得非常“脆弱”。血浆中的中性脂肪(甘油三酯)和类脂(磷脂、糖脂、固醇、类固醇)含量过高,或导致血液变得黏稠。严重影响血液的流动性,给血管“添堵”。而这些造成血液粘稠的物质一般来源于两个方面:

一是外源性血脂,是指从我们进食的食物中获取的血脂,尤其是高脂肪的食物摄入过多,就会导致血脂升高;

二是内源性血脂,是指由我们肝脏的内部合成的血脂。一般而言这二者之间相互牵制,此消彼长,维持血脂的平衡。如果人体肝脏对脂肪代谢失调,就有可能造成血脂偏高,对心血管“添堵”。

因此,50岁以后的女性,要减少高脂肪类食物以及高胆固醇类食物的摄入,可以更好地保持血脂的平衡。如各种畜肉、油炸食物、以及蛋黄等高胆固醇食物要少吃,减少外源性血脂的摄入,便可给血管减轻很多压力。

二、含盐量较高的食物

摄入过多的盐分,需要消化体内大量的水分来稀释,因此也容易导致身体缺水,从而导致血液过于黏稠,流动性变差,给血管“添堵”。事实上,盐分摄入过高,不仅对心血管有影响,还会影响肾脏的泌尿功能。或导致尿液的代谢废物浓度过高,而影响肾功能。

世界卫生组织提示,成年人每天对盐的摄入量不超过6克。因此,要尽量减少盐分的摄入,尤其是像咸鱼、腊肉、腊肠、火腿肠、泡面等高盐食物,要尽量少吃为好。

三、比较甜味的食物

一般来说,带有甜味的食物含有的单糖与双糖成分较多,这是一类非常容易被人体吸收的高热量食物。一方面摄入过多之后,容易引起血糖的快速拉升,之后又迅速下降,引起剧烈波动。非常不利于维持人体血糖的平衡,不利于人体对糖的代谢。

事实上,甜味的食物是最受女性欢迎的。无论是喝粥还是喝煲汤,即使是烹饪也喜欢放些糖,比如糖醋排骨、糖醋鱼等等。世界卫生组织曾发表文章说,“嗜糖与嗜烟一样,会让人上瘾,长期嗜糖者其对人体伤害,不亚于长期嗜烟”。

所以,50岁以后的女性,人体代谢能力下降,对于一些高糖类食物要适当控制,尤其是一些甜味食物,如可乐、雪碧等饮料要避免,而对于一些比较甜腻的水果,也要控制。

事实上,绝经后的女性不再需要雌激素来维持生殖系统功能,会形成一个新的内分泌平衡系统,更年期出现的很多不适症状也会消失。缺乏雌激素的女性或许皮肤会变得粗糙些,嗓子沙哑等等,如同男性一些样。然而这并非衰老表现,其他器官功能或许依然保持完好。

所以,不要错误地以为,绝经了人体就老得不行了。相反,这个时候没有了月经的烦恼,我们可以通过保持规律的作息、合理饮食、合理的运动锻炼,积极参加一些社交活动保持心态年轻,或许比更年期过的还要舒服很多。


查看更多

实时推荐

原创 王菲卸妆后,张柏芝卸妆后,刘嘉玲卸妆后,差距不是一般的大
推荐 2020-04-08 00:38 129 3731
《亲爱的戎装》官宣!黄景瑜再演军旅剧,女主颜值不输迪丽热巴
推荐 2020-04-08 00:38 673 4807
青年街道党建融合中心“三战”夺取疫情防控和复工复产双胜利
推荐 2020-04-08 00:38 378 6610
今日9省高三开学,天津刚刚公布开学时间,疫情防控取得阶段胜利
推荐 2020-04-08 00:38 445 3351
原创 郑爽回归微博,粉丝瞬涨百万,当粉丝看见微博背景时,集体泪崩!
推荐 2020-04-08 00:38 644 9117
原创 黄维德《开封府传奇》口碑逆袭 勇於创新彰显匠心
推荐 2020-04-08 00:38 594 990
原创 王牌:沈腾捡皮衣时,有谁注意到他的肚子?字幕组赶忙为他遮挡
推荐 2020-04-08 00:38 871 3028
“以为不认识,其实是夫妻”,娱乐圈超级低调的明星夫妻,全认识的算你厉害
推荐 2020-04-08 00:38 525 7880
原创 豆瓣9.2!这部韩剧太好看了,男主光环威力太大
推荐 2020-04-08 00:38 576 9350
原创 带你看看邓伦住的豪宅,在家喜欢弄自拍,内部装修很豪华
推荐 2020-04-08 00:38 324 6087
原创 《新白娘子》的许仙扮演者于朦胧,穿一件“男友裤”,帅到没边!
推荐 2020-04-08 00:38 171 4151
原创 一代天后梅艳芳,正值盛年香消玉殒,究其原因让人泪崩?
推荐 2020-04-08 00:38 441 4826
原创 韩国女星林珍娜,不少人心中的整容模板,因太美承担骂名?
推荐 2020-04-08 00:38 142 5239
直击开学首日 赣州做足防疫“功课”
推荐 2020-04-08 00:38 569 741
原创 苏志燮新婚豪宅曝光!去年6月低调宠妻 捧现金61亿购入
推荐 2020-04-08 00:38 635 1827
原创 《精英律师》吐槽罗槟说律师咨询费六千到十万的,那是你没看懂
推荐 2020-04-08 00:38 156 3779
吉林省这支坚守武汉到最后的重症救治医疗队有什么传奇和不一样?
推荐 2020-04-08 00:38 322 7874
原创 芈月传:芈姝与芈月在出嫁前,曾经开过一句玩笑,不料竟一语成谶
推荐 2020-04-08 00:38 481 9721
【检察微文】别样清明“疫”样情
推荐 2020-04-08 00:38 938 7390
原创 章泽天刘强东恋爱近照爆出,看清照片后,网友:原来如此
推荐 2020-04-08 00:38 659 9537
货车追尾驾驶员被困 消防凌晨紧急营救
推荐 2020-04-08 00:38 946 5915
延平:她给辖区居民送上“定心丸”
推荐 2020-04-08 00:38 847 6676
原创 有种意外叫“出国年龄”,王一博13,宋雨琦16,看到任嘉伦:有勇气
推荐 2020-04-08 00:38 843 3547
原创:《极限挑战6》第二期路透,热巴、邓伦组CP,粉丝很期待!
推荐 2020-04-08 00:38 917 9606
原创 《剑王朝》热播中,李一桐又一新戏官宣,男主还是《亲爱的》的他
推荐 2020-04-08 00:38 971 7208
原创 张艺上《唐人街探案》网剧首播 萨莎警官获肖央奉为女神
推荐 2020-04-08 00:38 617 3900
又一TVB女星离巢!入行13年曾参演《学警狙击》花若葆!
推荐 2020-04-08 00:38 786 2948
原创 苏志燮结婚了?数数那些年,我们一起追过的韩国欧巴!
推荐 2020-04-08 00:38 135 7939
米粉节购买小米10Pro,居然可以少花上千元,怎么做到的?
推荐 2020-04-08 00:38 996 5283
《极挑6》录制路透曝光,迪巴以飞行嘉宾现身,邓伦红指甲惹人关注
推荐 2020-04-08 00:38 241 9684
《亲爱的》刚收官,又有三部青春剧播出,大家都要追不过来了!
推荐 2020-04-08 00:38 752 3401
《中餐厅3》林大厨厨艺遭质疑?看看王俊凯的做法,凸显高情商了
推荐 2020-04-08 00:38 285 8258
原创 网曝《青你2》练习生虞书欣4月中旬将退赛,网友:有钱真好
推荐 2020-04-08 00:38 585 3891
德云社秦霄贤南京演出,故意不鞠躬直接下台,大家却说他做得很对
推荐 2020-04-08 00:38 156 3221
虎牙秋枫姐豪刷月总,两人如何看待星秀现状?
推荐 2020-04-08 00:37 579 5765
南昌京东派出所社区民警疫情中“逆行 ” 确保复工复产不出纰漏
推荐 2020-04-08 00:37 677 8074
“丹青绘盛世·翰墨书华章”首届线上书画展深情举办
推荐 2020-04-08 00:37 923 3936
给江西文化名片“贴金” 江西授牌全省首家文化支行
推荐 2020-04-08 00:37 680 8411
@江西省职工,工会这些福利提前发放
推荐 2020-04-08 00:37 411 8914
《清平乐》开播在即,王凯剧中CP太多,女主江疏影成陪衬
推荐 2020-04-08 00:37 997 1618
疫情下江西清明假期旅游收入同比减半
推荐 2020-04-08 00:37 122 8637
重要!岳阳对来岳人员实行健康码三色分类动态管理
推荐 2020-04-08 00:37 626 2311
武汉解禁进入倒计时,江西部署做好配合工作
推荐 2020-04-08 00:37 831 6025
濂溪区委统战部组织区工商联走访企业
推荐 2020-04-08 00:37 651 1372
开学首日 井然有序
推荐 2020-04-08 00:37 429 8526
装电梯设监控!江西省城镇老旧小区改造导则来啦
推荐 2020-04-08 00:37 684 2603
复工复产看淄博(25)临淄经济开发区打造国内首个集成电路材料产业基地
推荐 2020-04-08 00:37 213 529
官宣!江西两地驾考全面恢复!这些细节你必须知道
推荐 2020-04-08 00:37 969 9197
阳信县党政考察团到惠民县考察学习
推荐 2020-04-08 00:37 142 6008
【工业基地·活力新城】洋益纺织:老厂升级再出发
推荐 2020-04-08 00:37 694 3906
邹平市退役军人事务局多措并举解决退役军人民生困难
推荐 2020-04-08 00:37 874 2762
探访|河北防护用品企业如何解开“危中有机”必答题
推荐 2020-04-08 00:37 177 836
凤城:春潮涌动 爱献英雄
推荐 2020-04-08 00:37 692 1622
临川乡村:“调解达人”让矛盾不上交
推荐 2020-04-08 00:37 893 1601
索帅希望每个位置有三到五名候选人
推荐 2020-04-08 00:37 375 8882
明星婚后变丰满?福原爱儿女双全,张馨月越来越有贵妇范
推荐 2020-04-08 00:37 507 9698
露肩上衣1秒心动,露腰款毛衣更是少女利器,初春爆火时尚单品
推荐 2020-04-08 00:37 712 8990
钢材出口预计收缩10%
推荐 2020-04-08 00:37 166 9491
原创 这部热播韩剧故事虽狗血,终难逃“真香”定律
推荐 2020-04-08 00:37 717 4329
《亲爱的》中到底有多少杨天真的艺人,除了余承恩,原来他也是!
推荐 2020-04-08 00:37 588 9978
原创 痴情的罗云熙,新剧突破自我饰演纨绔子弟,与江湖女主擦出火花
推荐 2020-04-08 00:37 963 2895
原创 《精英律师》靳东出庭不过瘾?不如看这部电视剧,律师辩护超惊艳
推荐 2020-04-08 00:37 94 694
《中餐厅》最有素质员工,看清他的这一举动,观众都忍不住点个赞
推荐 2020-04-08 00:37 579 1752
贾玲小时候放牛照曝光,瘦小身材大不同,可爱笑容仍没变
推荐 2020-04-08 00:37 99 9345
原创 她是《天天有喜》中的九妹,6年后发福,服了
推荐 2020-04-08 00:37 270 9623
《中餐厅》高天鹤烫伤,黄晓明和林大厨的反应截然相反,太现实了
推荐 2020-04-08 00:37 165 2565
喜剧人舞台烧饼首穿大褂,以身作则推广健康,9票之差惜败孟鹤堂
推荐 2020-04-08 00:37 373 8337
原创 “阳刚型男”王千源现身活动,穿白色夹克外套搭灰色休闲裤
推荐 2020-04-08 00:37 698 8372
原创 比吴奇隆大2岁的丈母娘有多美?当看到照片那刻就知道了
推荐 2020-04-08 00:37 385 5818
冰箱损坏多次维修无果 记者协调:商家原价回购
推荐 2020-04-08 00:37 901 5856
《亲爱的》藏龙卧虎,认出了《创造营》选手,却没发现谢娜的徒弟
推荐 2020-04-08 00:37 555 2971
原创 七版《射雕英雄传》的黄蓉,翁美玲最经典,朱茵最漂亮,而她最丑
推荐 2020-04-08 00:37 943 7888
印度女医生下班回家遭殴打辱骂,因邻居认为她把病毒带回到整栋楼
推荐 2020-04-08 00:37 996 7556
粗心大姐遇上贵阳好邻居
推荐 2020-04-08 00:37 436 3560
比美国还过分!土耳其截下西班牙的呼吸机,西班牙官员:等同犯罪
推荐 2020-04-08 00:37 816 4556
原创 “穆桂英”嫁给了“令狐冲”,夫妻二人为抗衰老,不生孩子不吃肉
推荐 2020-04-08 00:37 194 5655
原创 《青春斗》郑爽休闲穿搭火了,仅仅用一件单品,却十分帅气有个性
推荐 2020-04-08 00:37 808 2049
原创 王一博每年在涵哥生日都会送上祝福,真是一个懂得感恩的孩子
推荐 2020-04-08 00:37 586 5849
王志文富豪老婆近照曝光,45岁长发披肩气质突出,夫妻同框似父女
推荐 2020-04-08 00:37 621 3271
《冰糖炖雪梨》黎语冰昏迷不醒,棠雪在旁边陪伴,儿子蛋蛋上线!
推荐 2020-04-08 00:37 280 3040
原创 不是哪吒敖丙,不是韩商言佟年,年度最佳CP当属这对中年夫妻
推荐 2020-04-08 00:37 509 3833
火了一阵的明星:马可能够理解,屈楚萧自毁,看到他息声太可惜了
推荐 2020-04-08 00:37 572 6824
《快本》拼了,邀请五大古装男神助阵,少恭帝君四叔都来了
推荐 2020-04-08 00:37 952 6579
原创 网友投票德云社最想嫁的人,张云雷未进前三,捧哏包揽榜单
推荐 2020-04-08 00:37 614 7306
演了8年男主都不火,临时被拉去演男配,却意外成为荧幕经典
推荐 2020-04-08 00:37 521 2750
原创 帅气迷人的“谍战剧教父”与妻子相守多年,出道近三十年才拿大奖
推荐 2020-04-08 00:37 579 8123
《中餐厅3》还没播,王俊凯又有了个新综艺,猝不及防的惊喜!
推荐 2020-04-08 00:37 771 9258
原创 王牌对王牌让超女重聚,本以为是姐妹情深,却互撕上热搜
推荐 2020-04-08 00:37 377 1231
原创 迪丽热巴《极限挑战》路照,和小朋友甜蜜互动,细节举动被赞人品好!
推荐 2020-04-08 00:37 660 9059
渭南市第一医院健康管理(体检)中心4月10日有序恢复复工通知
推荐 2020-04-08 00:37 387 5182
原创 王启年下线,何赛上线!年终岁末的笑点,都让田雨一人承包了!
推荐 2020-04-08 00:37 333 5228
原创 IU、朴叙俊确定合作《鸡不可失》导演新作
推荐 2020-04-08 00:37 699 7515
这样的山水,简直美得像一幅幅水墨画!
推荐 2020-04-08 00:37 667 2373
19岁辍学还债,亲手拔掉父亲呼吸机,36岁离婚,如今活成这样
推荐 2020-04-08 00:37 154 8541
《亲爱的热爱的2》开播 男女主换人,女主却吐槽自己体寒
推荐 2020-04-08 00:37 762 8641
原创 《延禧攻略2》播出,吴谨言地位不保?女主角另有其人!
推荐 2020-04-08 00:37 369 966
《如果岁月可回头》剧组云聚集,李宗瀚成了剧中最惨男人
推荐 2020-04-08 00:37 387 3561
《琉璃美人煞》禹司凤的泪痣怎么来的?十世虐恋结局如何?
推荐 2020-04-08 00:37 551 665
原创 《庆余年》庆帝一指撑爆苦荷,一掌打飞四顾剑,却怕一人
推荐 2020-04-08 00:37 469 2749
原创 爱情公寓:听着就很扯居然都是真的?前3不算啥,看到图4张伟:有被冒犯到
推荐 2020-04-08 00:37 293 3767